Como fazer uma dieta para perder 5 kg em uma semana?

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Como fazer uma dieta para perder 5 kg em uma semana?

Outras dicas para perder peso

  1. Realizar 5 a 6 refeições por dia: 3 refeições principais e 2 a 3 lanches, sendo recomendado comer a cada 3 horas;
  2. Consumir 3 a 4 frutas por dia, dando preferência a frutas com casca e bagaço;

Como faço para perder 5 kg?

Atitudes que vão te ajudar a perder 5 quilos

  1. Lembre-se: uma colher de sopa é do tamanho de uma ficha de pôquer. …
  2. Vá devagar na cobertura de iogurtes. …
  3. Experimente escreve tudo o que come por uma semana. …
  4. Fique em um drinque por dia. …
  5. Durma de 7 a 9 horas todas as noites. …
  6. Prestar atenção no molho de salada que tem usado.

Como emagrecer 5 quilos em uma semana com limão?

Como usar a água com limão para emagrecer

  1. Espremer 10 gotas de limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, antes do almoço e do jantar;
  2. Adicionar suco de 140 g da polpa de limão em 2L de água e beber ao longo do dia;
  3. Colocar 1 limão em rodelas na garrafa de água e ir bebendo durante o dia;

Como faço para perder peso rapidamente?

Confira abaixo as nove estratégias:

  1. Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia. …
  2. Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana. …
  3. Tenha 8,5 horas de sono por dia. …
  4. Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso. …
  5. Pare de comer sal e alimentos industrializados. …
  6. Faça 20 minutos de HIIT.

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