Como impedir que pensamentos negativos Arruinem seu dia?

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Como impedir que pensamentos negativos Arruinem seu dia?

Como parar os pensamentos negativos

  1. Etapa 1: Nos próximos dias, registre exemplos de conversas internas negativas ou pensamentos problemáticos que surgirem. …
  2. Etapa 2: Rotule cada pensamento negativo com o tipo de distorção cognitiva que mapeia na segunda coluna.

• BE

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