Como se calcula o Met?

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Como se calcula o Met?

Assim, a fórmula será: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/60 = 180 kcal.

O que é o Met?

O valor de 1 MET representa a taxa média do consumo de oxigênio em repouso, o qual é expresso pelo valor relativo de 3,5 mL de oxigênio por quilograma de massa corporal por minuto (3,5 mL/kg/min) ou pelo valor aproximado de 1 kcal/kg/h5-7.

Qual o objetivo do cálculo do compendio de atividades físicas?

O Compêndio de Atividades Físicas é um sistema de classificação que agrupa ativida- des físicas de acordo com seus contextos e permite, de maneira flexível, a determina- ção do seu dispêndio energético.

Quantos Met tem uma caminhada?

O MET em repouso é 1, já para a caminhada a 6,5 km por hora é 5, isso significa que o seu corpo gasta 5 x mais energia para caminhar a 6,5 quando comparado ao metabolismo de repouso.

Como transformar VO2 em Mets?

seguinte fórmula:

  1. MET exercício = VO2 na FC da aula (ml.kg-1.min-1)/ VO2.
  2. repouso (ml.kg-1.min-1)
  3. kcal = (MET da atividade x Peso corporal(kg)/60) x Tempo.
  4. da atividade (min)

Como saber o Met de uma pessoa?

Por exemplo, uma pessoa de 75 kg que corre por 1 hora diariamente em uma velocidade aproximada de 17 km/h pode perder até 1350 calorias….Como calcular o MET?

  1. MET para corrida nessa intensidade = 18;
  2. peso do paciente = 75 kg;
  3. tempo da atividade = 1 hora.

Como transformar VO2 em METs?

seguinte fórmula:

  1. MET exercício = VO2 na FC da aula (ml.kg-1.min-1)/ VO2.
  2. repouso (ml.kg-1.min-1)
  3. kcal = (MET da atividade x Peso corporal(kg)/60) x Tempo.
  4. da atividade (min)

O que é gasto de energia do corpo?

O que é Gasto Energético Basal Nada mais é que a quantidade mínima de energia (em kcal) necessária para que nosso corpo mantenha seus processos vitais em funcionamento, como a respiração, a circulação, o metabolismo celular e a conservação de temperatura corporal.

Qual o valor do equivalente metabólico a ser usado para o cálculo de acréscimo energético?

O equivalente metabólico (MET), múltiplo da taxa metabólica basal, equivale à energia suficiente para um indivíduo se manter em repouso, representado na literatura pelo consumo de oxigênio (VO2) de aproximadamente 3,5 ml/kg/min8,9.

Quantos Met tem uma corrida?

Você sabe o que são os METs?

Exercício Intensidade MET
Corrida 12 minutos/milha 8.3
Corrida 9 minutos/milha 10.5
Basquete Treino geral 6.5
Vôlei Areia, esforço moderado 8.0

Mais 14 linhas•3 de nov. de 2020

Qual o Met da natação?

A natação (40 minutos) se traduz em 6 METs; jogar uma partida de futebol, 7 METs; trotar (a 8 quilômetros por hora, ou 7,5 minutos por quilômetro) são 8 METs; e o atletismo, como por exemplo correr a 5 minutos por quilômetro, consome cerca de 12 METs.

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