Como se livrar do perfeccionismo?

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Como se livrar do perfeccionismo?

Como Deixar de Ser Perfeccionista

  1. Lembre que perfeição não existe. …
  2. Perceba os danos desse comportamento para você …
  3. Não tenha medo de críticas. …
  4. Trabalhe com prazos. …
  5. Procure fazer melhor em vez de perfeito. …
  6. Utilize o princípio de Pareto. …
  7. Evite comparar-se com os demais. …
  8. Pratique aceitação.

O que leva uma pessoa a ser perfeccionista?

A pessoa perfeccionista tem a convicção de que a perfeição é um único caminho para a aceitação pessoal e dos outros. Por isso, busca incessantemente os melhores resultados possíveis. Geralmente, o perfeccionista tenta fazer o seu melhor para se proteger das críticas, da rejeição e da desaprovação do mundo.

Quando ser perfeccionista se torna um problema?

Segundo a especialista, o perfeccionismo atrapalha porque faz com que o profissional invista tempo e energia desproporcionais para entregas simples, deixando de focar em novas soluções. “A pessoa tem dificuldade em delegar e aceitar sugestões, pois acredita que ninguém faz melhor do que ela”, conclui.

Como mudar o perfeccionismo?

Priorizar algumas áreas para usar seu perfeccionismo permite que você aplique suas tendências perfeccionistas em relação aos pontos de seu trabalho (e vida) que são realmente importantes para você – e, relaxe em relação à outras áreas.

Como saber se você é perfeccionista?

14 sinais de que o seu perfeccionismo está exagerado demais

  1. Você sempre tentou agradar os outros. …
  2. Você sabe que a busca pelo perfeccionismo está te prejudicando, mas você acha que isso é apenas o preço que precisa pagar para ter sucesso. …
  3. Você é um grande procrastinador. …
  4. Você é altamente crítico de outras pessoas.

Como podemos fazer para superar o perfeccionismo como forma de economizar tempo?

5 Dicas para superar o perfeccionismo

  1. Aceite que você é imperfeito. Quando você aceita que é imperfeito e que comete erros, você pode afastar o sofrimento emocional causado pela lembrança de cada erro. …
  2. Elabore um plano de ação e coloque imediatamente em prática. …
  3. Estabeleça prazos. …
  4. Exercite-se! …
  5. Medite.

Como saber se você é um perfeccionista?

14 sinais de que o seu perfeccionismo está exagerado demais

  1. Você sempre tentou agradar os outros. …
  2. Você sabe que a busca pelo perfeccionismo está te prejudicando, mas você acha que isso é apenas o preço que precisa pagar para ter sucesso. …
  3. Você é um grande procrastinador. …
  4. Você é altamente crítico de outras pessoas.

Como lidar com pessoas perfeccionista?

Como se relacionar com pessoas perfeccionistas

  1. Veja o lado bom. Apesar de ser muito exigente e crítica, a pessoa perfeccionista é muito empenhada e dedicada em tudo o que faz. …
  2. Releve. …
  3. Não cobre elogios. …
  4. Mostre os pontos positivos.

Qual o problema do perfeccionismo?

Quando o perfeccionismo se torna um problema? O perfeccionismo também pode nos prejudicar de diferentes formas. A busca cega pela perfeição influencia negativamente o nosso estado mental e emocional. Não raro pessoas perfeccionistas desenvolvem depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

O que o perfeccionista mais teme?

O perfeccionista tende a ficar muito frustrado ao não gerar as metas esperadas, traçadas por eles próprios. É uma busca frenética pela perfeição. E é justamente esta busca que atrapalha essas pessoas na hora de alcançar os objetivos. Os perfeccionistas tendem a responder de forma mais dura emocionalmente.

Qual o contrário de perfeccionista?

descortesia, grossaria, desapuro, mal, limite, grosseria, desatenção, impolidez, inurbanidade, incivilidade, indelicadeza.

Quais os tipos de perfeccionismo?

Quais são os tipos de perfeccionismo? Além do perfeccionismo saudável e o nocivo, existem outros três tipos de perfeccionismo: o pessoal, o social e o direcionado.

Por que não ser perfeccionista?

Além disso, ser perfeccionista pode levar à procrastinação e afetar a produtividade em suas tarefas diárias. Isso porque, por julgar que seu trabalho nunca está bom o suficiente, aqueles que tentam ser perfeitos dificilmente irão começar ou concluir suas tarefas.

É uma pessoa perfeccionista?

O perfeccionismo é um tipo de comportamento caracterizado pelo desejo de realizar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros ou resultados pouco satisfatórios para o seu padrão. A pessoa perfeccionista normalmente possui alto padrão de cobrança sobre si e sobre os outros.

Como saber se uma pessoa é perfeccionista?

14 sinais de que o seu perfeccionismo está exagerado demais

  1. Você sempre tentou agradar os outros. …
  2. Você sabe que a busca pelo perfeccionismo está te prejudicando, mas você acha que isso é apenas o preço que precisa pagar para ter sucesso. …
  3. Você é um grande procrastinador. …
  4. Você é altamente crítico de outras pessoas.

O que o perfeccionismo esconde?

Talvez você não saiba que o medo sempre se esconde por trás do perfeccionismo. O medo é o combustível que move a sua compulsão de aperfeiçoar as coisas ao máximo. … Se você é perfeccionista, provavelmente é um autêntico procrastinador por insistir em fazer as coisas de forma tão minuciosa.

O que é palavra perfeccionista?

Significado de Perfeccionista substantivo masculino e feminino Pessoa que busca realizar tudo com perfeição; quem age com excelência e com o maior apuro possível. adjetivo Que se refere ao excesso de perfeição na realização de alguma coisa; relacionado com o perfeccionismo: atriz perfeccionista.

O que é perfeccionismo excessivo?

O perfeccionismo é caracterizado pela necessidade excessiva de ser ou parecer perfeito e, até mesmo, de acreditar que é possível alcançar a perfeição. Em geral, as pessoas caracterizam a perfeição de forma positiva, e não como um defeito.

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